Comment nettoyer un tapis de yoga

Apr 24, 2024

Après avoir marché, transpiré et Savasana sur tout votre tapis de yoga, nettoyez-le. Non seulement cela vous évitera un tapis puant, mais cela peut également vous protéger des infections cutanées et d’autres problèmes de santé.

Votre stratégie de désencrassement dépend de l'endroit et de la fréquence à laquelle vous déroulez votre tapis et du matériau à partir duquel il est fabriqué. L’entretien de routine peut être aussi simple qu’un simple essuyage avec une solution de bricolage. Un tapis particulièrement crasseux ou malodorant pourrait bénéficier d'un nettoyage ciblé ou même d'un trempage dans la baignoire. Voici comment garder votre tapis frais, propre et préparé pour votre pratique.

Un essuyage de routine prend 10 à 15 minutes par côté, temps de séchage compris. Un détachage prend 10 à 15 minutes (selon l'état de votre tapis), et 15 minutes à une heure pour le séchage. Un nettoyage en profondeur dans la baignoire prendra 20 à 30 minutes et jusqu'à 24 heures pour le séchage. (Une humidité élevée peut prolonger les temps de séchage.)

Vous devriez essuyer votre tapis au moins toutes les deux utilisations, ont déclaré Jana Long, directrice exécutive de la Black Yoga Teachers Alliance, et Erica Whalen, copropriétaire de Mang'Oh Yoga. (La Black Yoga Teachers Alliance a déjà reçu un don de JadeYoga, le fabricant de l'un de nos choix de tapis, mais n'a pas été impliqué dans notre examen des tapis de yoga.) C'est pour le bien de votre tapis et pour maintenir un environnement propre, en particulier dans des espaces de pratique partagés. Les agents pathogènes généralement présents sur les équipements de gymnastique (tels que le champignon responsable de la teigne ou du pied d'athlète, le virus responsable des verrues plantaires, Staphylococcus aureus et E. coli) s'accrochent également aux tapis de yoga.

Si vous avez des antécédents d'infections cutanées, notamment des verrues ou des champignons, soyez « méticuleux » lors du nettoyage de votre tapis après chaque utilisation, a déclaré le Dr Abigail Waldman, directrice du centre de chirurgie Mohs et dermatologique du Brigham and Women's Hospital. «Même des mois après avoir été traité pour une infection fongique ou staphylococcique», a-t-elle expliqué, vous pouvez potentiellement vous réinfecter en marchant sur un tapis de yoga sale.

Si vous utilisez fréquemment votre tapis et remarquez qu'il devient rapidement sale, envisagez un nettoyage mensuel des taches en plus des essuyages de routine.

Lisez les instructions d'entretien de votre tapis. La plupart des tapis de yoga sont fabriqués à partir de matériaux comme le caoutchouc naturel, l'élastomère thermoplastique (TPE) et le chlorure de polyvinyle (PVC). Leurs niveaux d'absorbance varient. Bien que le vinaigre, le savon à vaisselle et l'huile d'arbre à thé soient couramment utilisés dans les solutions de nettoyage de bricolage (y compris celle que nous recommandons ici), ils peuvent ne pas convenir à tous les tapis.

Dans la plupart des cas, il n'est pas nécessaire de désinfecter un tapis que vous utilisez seul. "Les microbes sont partout", a déclaré Erica Hartmann, professeur adjoint de génie civil et environnemental à l'Université Northwestern. "Ne pensez pas que votre tapis de yoga doit être stérile pour rester en bonne santé."

Bien que le vinaigre, le savon à vaisselle et l'huile d'arbre à thé soient couramment utilisés dans les solutions de nettoyage faites maison, ils peuvent ne pas convenir à tous les tapis.

Les lingettes ou sprays désinfectants ne sont généralement pas recommandés pour une utilisation sur les tapis de yoga. Les désinfectants agressifs, comme l'eau de Javel et l'alcool, peuvent potentiellement dégrader un tapis avec le temps. (Bien que l'acidité du vinaigre puisse également le faire.) Il est également possible que les désinfectants soient absorbés par un tapis poreux, ce qui n'est pas idéal lorsque vous respirez profondément pendant la pose de l'enfant. Si vous choisissez d'utiliser un désinfectant, choisissez-en un qui ne présente aucun danger pour le contact avec la peau.

Mélangez l'eau et le vinaigre dans un flacon pulvérisateur. (Nous avons trouvé une variété de ratios eau/vinaigre suggérés dans nos recherches et entretiens, allant de 1:1 à 1:4. Lors de nos tests, nous avons essayé des ratios eau/vinaigre de 1:1 ainsi que 4 : 1 et je n'ai pas remarqué de différence significative, à l'exception d'une odeur de vinaigre légèrement moins puissante dans la solution plus diluée.) Si vous le souhaitez, ajoutez environ cinq gouttes d'huile d'arbre à thé. Secouez doucement le mélange pour le combiner. Le vinaigre peut être un désinfectant décent, mais il ne tue pas les microbes comme un nettoyant conçu principalement pour désinfecter. (Si vous souhaitez maximiser le potentiel désinfectant du vinaigre, Hartmann suggère de laisser la solution reposer sur votre tapis pendant environ 15 à 30 minutes avant de l'essuyer.)